وجبات خفيفة

كوسة وفطائر الشمندر

كوسة وفطائر الشمندر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المكونات

  1. كوسة (الشباب) 2 قطعة
  2. البنجر 2 قطعة
  3. البصل 1 قطعة
  4. بيض 3 قطع
  5. الثوم 3 فصوص
  6. بذور عباد الشمس 3 ملاعق كبيرة
  7. بذور اليقطين 1 ملعقة كبيرة
  8. نشا البطاطس 3 ملاعق كبيرة
  9. ملح حسب الرغبة
  10. الفلفل حسب الرغبة
  11. الزيت النباتي للقلي
  12. البقدونس حسب الرغبة
  • المكونات الرئيسية: الكوسة ، البنجر ، الخضر
  • Portsionnost2-3

المخزون:

مبشرة ، مقلاة ، لوحة ، ملعقة ، ملعقة

طريقة التحضير:

الخطوة 1: ثلاثة كوسة


لا تحتاج كوسة الشباب إلى التنظيف ، وغسلها وصرها على مبشرة خشنة والملح والمزيج وتترك 15 دقيقة.

الخطوة 2: البنجر الثلاثة


قشر البنجر وصرهم على مبشرة خشنة تمامًا مثل الكوسة. ثم اضغط لإزالة العصير الزائد.

الخطوة 3: خلط الخضروات المبشور.


اضغط على الكوسة جيدًا ، ثم أضفها إلى البنجر المبشور. يقطع البصل والثوم ناعما. إضافتها إلى الخضروات. أضف المزيد من النشا واليقطين وبذور عباد الشمس والبقدونس المفروم فرما ناعما. كسر البيض.

خلط كل شيء جيدا. ملح ، فلفل.

الخطوة 4: تقلى الكوسة والبطاطس الشمندر

انشر كتلة الخضار على قدر مدهون جيدًا ومسخّن جيدًا بملعقة. يقلى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً على كلا الجانبين ، ثم يجف باستخدام مناشف ورقية لإزالة الدهون الزائدة.

الخطوة 5: خدمة الفطائر كوسة والشمندر.


يتم تقديم الفطائر من الكوسا والبنجر الساخنة ، ويمكنك تزيين الجزء العلوي بالأعشاب الطازجة. هذا إفطار ممتاز وغداء خفيف. يمكنك تقديمها كطبق مستقل ، كما يمكنك إضافة الطبق الرئيسي أو حتى طبق جانبي.
شهية طيبة!


شاهد الفيديو: كوسة بالشمندر والشوفان وجبة متكاملة (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Boethius

    أعتذر ، لكن في رأيي ، أنت لست على حق. دعونا نناقشها. اكتب لي في PM.

  2. Barrick

    في رأيي فأنتم مخطئون. أقترح ذلك لمناقشة. اكتب لي في PM.

  3. Weardleah

    أتوسل إلى العذرا الذي تدخل ... في وجهي موقف مماثل. يمكننا فحص.

  4. Franz

    يا لها من عبارة رائعة

  5. Momuso

    واكر ، تبدو لي فكرة رائعة



اكتب رسالة